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「痩せたいけど、走るのも筋トレも絶対無理……」
そんな、かつての私と同じ悩みを持つ方に、どうしても伝えたいことがあります。
実は私、3ヶ月でマイナス5キロのダイエットに成功しました。
しかも、あんなに嫌いだった運動を、一度も「苦しい」と思わずに続けられたんです。
今日は、私が5キロ痩せるために行ったことをお話しします！
興味がある方はぜひ読んでみてください。
運動苦手の私を救った「LAVA」
そろそろダイエットしないとやばい….でも家で動画見ながらも続かないし、なんかいい方法ないかな、と思っていたところ、たまたまホットヨガスタジオLAVAの動画が目に入りました。
元々、体に熱を溜め込みやすい体質で、暑さが苦手なため、「多分無理だろうな….」と思ったのですが、
なんとかして痩せたい…という焦りから、ダメもとで体験レッスンに行くことにしました。
不安だらけの体験前でしたが、体験レッスンでその不安は一気に吹き飛びました。
楽しい！これなら続けられそう…！
体をゆっくり動かすため、運動初心者でも無理なくレッスンを受けることができましたし、心配していた暑さも心地よい程度でした！
結果、そのまま入会を決意！
そこからホットヨガにどハマりし、最低でも週3回は通うようになりました！笑
5キロ痩せた要因は
おそらく、私がLAVAで痩せることができたのは、
• 週3回以上レッスンを受けていた
• ヨガ後2時間は、絶対に食べないこと
以上の2点が要因だと思います。
ホットヨガに通うことがもはや趣味のようになっていたので、週3日以上通うことが苦ではありませんでした。
LAVAのいいところは、とにかくクラスの種類が豊富なこと。
リラックス重視のものから、少し動くものまで選べるので、その日の気分で「今日は寝っ転がるポーズが多いクラスにしよう」なども選べます。
また、店舗によってはマシンピラティスやボクシングなどもあり、様々なコースで運動ができるのも魅力的でした。（結局私はヨガが一番好きでした）
継続的に通ったことが、痩せることができた一つ目のポイントかと思います！
そして、レッスン後2時間は食事をしない。
これは入会時インストラクターさんにも言われます。
ホットヨガの後は代謝が上がり、栄養の吸収率が驚くほど高まっています。ここで食べてしまうと、せっかくの努力が水の泡……。
「2時間も我慢できない！」と思うかもしれません。
でも大丈夫です。レッスン後にシャワーを浴びて、身支度をして、帰宅の準備をしていれば、意外とあっという間に1時間は過ぎてしまいます。
どうしてもお腹が空いて限界な時は、プロテインやサラダチキンを食べました。
吸収率が高まっている時にタンパク質はむしろOKです。
私のおすすめのプロテインはこちら！
人工甘味料不使用で、美味しい！（人工甘味料入りプロテインを飲み続けていたら舌がピリピリする感じがして、こちらにしました。）
この二つのポイントだけ意識していましたが、他に食事制限などはしていません。
ですが、LAVAに通い始めたことで、ストレス発散にもなっていたのか、暴飲暴食がかなり減りました。
また、「せっかく運動したし…」と自然にヘルシー思考になっていました。
めちゃくちゃ意識をしたわけでは全くないですが、自然と心身ともに整っていっていたのかもしれません。
5kg減の先に見えた、新しい自分
痩せたことで一番嬉しかったのは、自分に自信が持てたことです。
自分なんて….とずっと思っていましたが、痩せることができて、「私もやればできるんだ！」とかなり気持ちが前向きになりました。
また、これまでは体型を隠すような服ばかり選んでいましたが、今はお店で「これ着てみたい！」と思った服を迷わず手に取れるようになりました。おしゃれが楽しくて仕方ありません。
最後に
もし迷っている方は、まずは一度だけ体験レッスンに行ってみてください。
「自分に合うかな？」と確かめるだけで十分です！
それでもし自分に合っていたらラッキーくらいの気持ちで行ったら良いと思います。
（無理な勧誘はありませんでした。）
運動が苦手な人こそ、あの心地よい汗と、その先に待っている「おしゃれが楽しい毎日」をぜひ味わってほしいなと思います。
