ストレスって、溜めすぎると体にも気持ちにも良くないですよね…
今回は私なりのストレス発散方法をご紹介します。特別なことは何もないですが、自分に合った方法を見つけることが大事だと思っています。
目次
思う存分寝る
一番のストレス発散はこれです！
疲れているときや気持ちがしんどいとき、無理に動こうとせず思う存分寝ます。起きたら意外とすっきりしていることが多いです。
睡眠は最強のリセット方法だと思っています。
辛いものを食べる
辛いものが食べられる方限定になってしまいますが….
辛いものを食べると、なぜかすっきりします。食べ終わった後の爽快感が好きで、ストレスが溜まったときに無性に食べたくなります。
お香をたく
部屋にいい香りが漂うだけで、気持ちがほぐれます。
忙しい日の終わりや、気分を切り替えたいときにお香をたくようにしています。香りって不思議で、嗅いだ瞬間にスーッと力が抜ける感じがするんですよね！
散歩する
外の空気を吸いながらただ歩くだけで、頭の中が整理される気がします。
スマホをポケットにしまって、ぼーっと歩く時間が好きです。少し歩くだけで気持ちがリフレッシュできます。
お酒を飲む
好きなお酒をゆっくり飲む時間も大事なリフレッシュです。
一人でゆっくり飲む日も、友人と楽しく飲む日も、どちらも気分転換になります。飲みすぎには気をつけつつ、楽しむときは楽しむのが私のスタンスです。
まとめ：自分なりのリセット方法を持っておく
| ストレス発散方法 | 特徴 |
|---|---|
| 思う存分寝る | 最強のリセット方法 |
| 辛いものを食べる | 食べ終わった後の爽快感が好き |
| お香をたく | 香りで気持ちがほぐれる |
| 散歩する | 頭の中が整理される |
| お酒を飲む | 一人でも友人とでも楽しめる |
ストレス発散方法は人それぞれです。「これをすれば楽になる」という自分なりの方法を持っておくと、しんどいときの逃げ道になります😊
